ALIMENTAçãO E BEM-ESTAR: UMA PERSPECTIVA HOLíSTICA

Para alcançar o equilíbrio pleno, é fundamental adotar uma abordagem integral à nutrição. Essa visão incorpore não apenas os nutrientes que consumimos, mas também os aspectos como o estilo de vida, o humor e as ligações sociais. Uma dieta variada, rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras, é a base para uma saúde ro